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健康「碘」点名!捍卫髮肤健康就靠「这一味」

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发表于 2017-10-10 14:40:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
看到碘,是不是回味起国高中背元素表的苦日子呢?不过其实碘在人体中,扮演著重要的角色。

据研究,碘影响著甲状腺、头髮、指甲的生长,因此摄取碘有助于身体健康。对于孕妇而言,碘有助于避免胎儿脑部、智力受损;成人一天建议摄取150微克的碘,过多或过少的摄取,都可能引致甲状腺疾病。

而众人所知,喝牛奶是摄取碘的好方法。除此之外,藻类、鳕鱼、鸡蛋,也是不错的选择,选对食物、注意营养均衡,让自己的健康先驰得「碘」!


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